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4种减肥水果富含食物酵素 帮你击退顽固脂肪

文章来源:杰安国际 类型:行业资讯 日期:2018-01-23 16:40:30 分享:
       吃什么水果减肥最快?水果中的各种酵素能帮助分解食物中的脂肪、蛋白、淀粉等,是不错的减肥食物。今天爱美网小编就来为你推荐4种减肥水果,教你如何利用它们所含的酵素减肥。

       只要是生的食物,都含有身体所需要的各种酵素,包括可分解蛋白质、糖类、脂肪三大营养素的酵素,以及抗氧化酵素等其他酵素,如果可以选择酵素含量较多的食材来吃,不但可以提高减肥的效率,还能以改善身体的状况。以水果为例,木瓜、凤梨、奇异果和香蕉,都含有大量酵素,但因种类不同,对于身体所能提供的帮助也不一样。

       同酵素,可满足不同分解需求。
       其实食物酵素最重要的作用,就是进入身体后可帮助促进消化的运作,而依其所能分解的营养素之不同,主要又可分为下面这三大类酵素:

   1.蛋白酶(Protease):
       即蛋白质分解酵素,它能将鱼肉蛋奶豆类等将食物当中的蛋白质,加以分解成小分子的胺基酸,方便我们的身体进行体吸收、重组。虽然蛋白质是人体必需的营养素,但若无法消化完全,就会造成肠胃负担、导致代谢减缓。

   2.淀粉酶(Amylase):
       即淀粉酵素,它可以将「淀粉」分解成「糖」,形成身体的主要能量来源。淀粉酶在体内是由唾液腺或胰脏所分泌,当我们咀嚼米饭后会发现慢慢变甜,就是因为唾液中所含淀粉酶的作用。倘若可以从食物中加以补充,不但能节约体内的消化酵素,还能提升胃肠运作。例如应酬吃喝过度、因消化不良而造成胃中食物堆积时,只要摄取消化酵素,便可有效缓解不适。

   3.解脂酶(Lipase):
       即解脂酵素,它能分解脂肪、制造可作为肌肉能量来源的脂肪酸和甘油。解脂酵素通常存在于体内的胰液和血液中,如果从食品中补充,即可帮助分解食物中的脂肪,减轻胃肠、胆囊、肝脏、胰脏的负担。此外,解脂酵素也具有配合需要、让内脏脂肪和皮下脂肪进行燃烧的功能。

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